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月经期间能剧烈运动吗?

来源:福州左海妇科医院 时间2022-09-17 导读:生理期的保健我们一样也不能少,适当的运用可以,但是像上面那些剧烈的运动最好不要,因为月经的正常与否也直接关系着子宫,子宫一生的健康都在我们平时生活细微的习惯上,关注这些细微的小问题会让你更加健康。亲爱的姐妹们,生理期一定要照顾好自己,千万别让经期的坏......

月经期间能剧烈运动吗?这是一些体育健儿经常会问的问题,因为体育是她们的职业,尤其像那些国家体操队的人员,虽然过剧烈的运动,医生不建议,但是适当的运用还是可以的,如果非得要运动,那需要注意很多事项,避免因过激运动导致月经过多或经期过长。

月经期间,剧烈的运动,如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适,甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼,如举重、哑铃等也应尽量避免,否则会引起月经过多或经期延长。

另外,由于经期子宫口处于微开状态,细菌易侵入宫腔,增加感染的机会,引起各种妇科炎症,因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛,以免因精神过度紧张,导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩,经期最好暂停体育运动。

适当运动有益无害

但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动,可以促进血液循环,减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程,分散注意力,保持精神愉快,减少经期紧张、烦躁等不适感。

生理期的保健我们一样也不能少,适当的运用可以,但是像上面那些剧烈的运动最好不要,因为月经的正常与否也直接关系着子宫,子宫一生的健康都在我们平时生活细微的习惯上,关注这些细微的小问题会让你更加健康。亲爱的姐妹们,生理期一定要照顾好自己,千万别让经期的坏习惯葬送了你的健康!如果发现异常要及时检查治疗。

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